Comment les photos peuvent-elles m'aider avec mon enfant émotionnellement intense ?

Eh bien, oui. Il existe tout un champ d’études sur le sujet, même s’il est assez petit je dois l’avouer 😅 à ma connaissance il existe une seule formation dans une seule université dans le monde (au Royaume-Uni). 

Les photos peuvent être thérapeutiques de plusieurs façons :

• D'une manière très formelle séance de «photo thérapie», comme l'art-thérapie en quelque sorte (la traduction en français ne fonctionne pas super bien, parce que ça réfère aussi à un traitement esthétique qui utilise la lumière…mais évidemment ce n’est pas la même chose 😅) 
• Pour des démarches de justice sociale dans un format de groupe dans des communautés marginalisée (PhotoVoice étant la principale source d'information dans ce domaine)
• À des fins thérapeutiques, par nous-mêmes ou de différentes manières, moins formelles, comme des cours ou des programmes.
• C’est aussi une façon de pratiquer la pleine conscience (nous en reparlerons dans une seconde).

Je l'intègre de l'une ou des deux de ces dernières manières (photographie thérapeutique et photographie de pleine conscience) dans certains de mes programmes (je ne suis pas un psychothérapeute enregistré, je ne fais donc pas de photo thérapie). 

Prendre et regarder des photos peut aider

• l'estime de soi,
• connaissance de soi,
• sentiment d'appartenance
• et j'ajoute l'amélioration de la relation avec les autres et c'est là que ça devient très important pour nos familles où les conflits sont partout et la connexion peut être difficile.

J’ai pu le constater chez moi, des clients en photographie familiale l’ont partagé avec moi et il existe même des études qui montrent que les enfants qui voient des images d’eux-mêmes dans leur maison ont un plus grand sentiment d’appartenance.

Donc, si vous souhaitez approfondir les liens dans votre famille en très peu de temps, sans effort et sans confrontation : affichez des photos

Et comme vous pouvez le constater à partir de cet exemple, votre présence sur les photos est très importante pour aider vos enfants à réaliser que vous êtes là pour eux (encore plus qu'ils ne le pensent). 

La pleine conscience est un excellent moyen de se réguler (plus sur ce sujet ici)

Mais est-ce que « être dans l’instant présent » est difficile pour vous quand il y a tant d’intensité et tant de choses à gérer ? Ça l’est pour moi aussi (et je suis certifiée pour enseigner la pleine conscience 🫣) à moins que j'aie un appareil photo entre les mains📸. Cette idée vous semble étrange? Ça m'a définitivement surprise quand j'ai réalisé que j'utilisais la photographie comme outil de pleine conscience.

Mais je n’ai rien inventé (je l’ai cru un instant 😅), c'est une utilisation reconnue de la photographie, parce que quand on prend des photos, nous ralentissons et nous concentrons sur ce que nous voulons photographier, sans penser à autre chose la plupart du temps. 

Ce que je fais différemment de la plupart des gens qui utilisent la photographie comme moyen de pleine conscience par contre, c'est ce que je photographie. En général, la photographie de pleine conscience se fait pendant des promenades dans la nature, en prenant des photos de la nature. Ou par des photographes de paysages et de faune qui resteront des heures au même endroit en attendant la bonne lumière et/ou la bonne action d'un animal. Ou par la macrophotographie (gros plan de très petites choses comme des fleurs par exemple, mais ça peut être n'importe quoi). Je n'ai aucune patience pour ça 😅et pas le temps. J'applique donc la photographie de pleine conscience à ma vie quotidienne intense et je le fais en prenant des photos de mes enfants.

Ok, je peux vous entendre penser : «Comment ça être une activité de pleine conscience ? C'est le chaos en tout temps ici!»

Eh bien, je prends des photos du chaos 😅. Et la magie, c'est que ça devient moins un chaos juste en faisant ça.

• Désordre? Ça peut être joli quand on utilisez le bon angle et la bonne lumière… ou que vous vous positionnez simplement pour ne pas le voir 😅
• Conflit? Personnellement, je ne photographie jamais les parties négatives, mais je peux documenter la réconciliation et la connexion après la résolution de conflits ou de peines.

Maintenant, vous pensez probablement : « tu n’as aucune idée, mes enfants ne poseront jamais pour des photos ! » Ben, les miens non plus 😅 honnêtement, ils le font genre une fois par an pour me faire plaisir pour la fête des mères ou mon anniversaire. Mais à part ça, je ne leur demande jamais de poser ou de me regarder pour des photos.

Pour la photo de famille de pleine conscience :

• On documente ce qui est.
• On documente ce qui est devant nous.
• Ce que font nos enfants,
• Ce qui les intéresse à un moment précis.
• Le lien entre eux et avec nous et les autres personnes dans leur vie
  

Et en faisant ça, on se concentre sur ce qu’ils font. Ça nous permet d'être dans l'instant présent, de leur accorder toute notre attention (pensez à la relation ici) pendant quelques instants et d'apprendre à mieux les comprendre.

3 pour 1 (et plus encore, parce qu’il y a aussi l’impact des photos une fois prises et affichées, comme partagé plus haut).

Tout ça nous aide à rendre la vie plus facile avec nos enfants intenses.

Je vous mets au défi d'essayer de prendre des photos de manière consciente cette semaine avec votre famille 😉.

Si j’ai piqué votre curiosité et souhaitez utiliser les photos de manière thérapeutique, j'ai quelques programmes qui l'utilisent :

• Connected Family Experiment
• More Meaningful Photos 
• Simple Holiday Memories Guide 
• and I suggest it to use photos too to some of my clients in the membership office days or in 1:1 support 
• And of course Enjoy the  Present  Moment - Through Photography guide